サーキットトレーニング

30分サーキットトレーニングとは

そう健びのサーキットトレーニングは、9種類の異なる機器をサークル状に配置し、全身の筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う30分フィットネスです。

そう健びでは、日本人の体形に合った油圧式マシンを使用しています。
油圧式マシンはゆっくり動かすと負荷が軽く、早く動かすと負荷が重くなります。
そのため、年齢や体力や運動経験に関係なく、どんな方にもご利用いただけるのです。

心拍数を適度に保ったまま、筋力トレーニングと有酸素運動を30秒間交互に繰り返すことにより、全身の筋力増強や、体脂肪の燃焼を最大限に効率良く行うことができるシステムです。