サーキットトレーニングとは?

そう健びのサーキットトレーニングは、9種類の異なる機器をサークル状に配置し、全身の筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う30分フィットネスです。

そう健びでは、日本人の体形に合った油圧式マシンを使用しています。
油圧式マシンはゆっくり動かすと負荷が軽く、早く動かすと負荷が重くなります。
そのため、年齢や体力や運動経験に関係なく、どんな方にもご利用いただけるのです。

心拍数を適度に保ったまま、筋力トレーニングと有酸素運動を30秒間交互に繰り返すことにより、全身の筋力増強や、体脂肪の燃焼を最大限に効率良く行うことができるシステムです。

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正しいストレッチ

健康の基本である運動前後の正しいストレッチを、ゆっくりと指導します。
健康の知識や、腰痛・ひざ痛の予備体操なども指導しています。
プロの競技者からもお墨付きをいただいた一動作20秒~30秒のストレッチをお教えしています。

≪ストレッチの効果≫
●運動効果UP ●心肺機能UP
●運動時、後のケガ予防
●転倒予防(柔軟性UP)
●ダイエット(血行促進、新陳代謝・脂肪燃焼力UP)
●腰痛・肩こりの改善(血行促進)
●動脈硬化改善&血管、肌年齢若返り
●神経機能の向上 ●免疫力UP
●睡眠導入

効果抜群!ブルブルマシン

振動マシンに10分間乗っているだけで、ウォーキング2時間分の消費カロリー!
血行を促進してストレッチの効果もあるので、疲労回復の役割も果たします。
直立姿勢、膝を曲げたり、椅子に座ったり、色々な姿勢で乗ることで特定の部位を
引き締めることもできます。

≪ブルブル効果≫
●基礎代謝アップ ●ダイエット
●足のむくみ改善 ●膝・腰の痛み改善
●便秘改善 ●骨密度の強化

料金…10分間300円(12回チケット3000円)

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